Regelmäßiges Training ist leider nur die Hälfte des Erfolgs im Kampf um eine schöne Figur, die andere Hälfte gehört zur Ernährung. Dieses sollte reich an Proteinen und sparsam an Fetten sein, und es wäre am besten, wenn es sich um gesunde Fette handeln würde. Deshalb verwenden Sportler gerne Rindfleisch, was die perfekte Antwort auf ihre Bedürfnisse ist, und der Anblick eines Bodybuilders, der ein Steak isst, überrascht niemanden.

Wie wirkt sich Rindfleisch auf die Muskeln aus?

Es ist nicht ohne Grund, dass Rindfleisch einen festen Platz auf der Speisekarte eines Sportlers haben soll. Neben Vitaminen und Mineralien, die für den Körper essentiell sind, enthält es auch Kreatin, das für den Aufbau von Muskelmasse wichtig ist. Ein weiteres Thema, das für Menschen, die das Fitnessstudio regelmäßig besuchen, von Interesse sein sollte, ist das Aminogramm, das den Körper mit Leucin versorgt, das für die Muskeln wichtig ist. Raten Sie, wo Sie es finden.

Rindfleisch ist auch eine Quelle für gute Fettsäuren. Die in dieser Fleischsorte enthaltene Linolsäure schützt vor dem Wachstum von Fettgewebe bei überschüssigen Kalorien. Es unterstützt auch das Immunsystem, das auch für Sportler, deren Infektionen und Krankheiten sie vom Training ausschließen, wertvolle Informationen sind.

Vergessen wir die wichtigen Vitamine aus Gruppe B nicht . So ist Vitamin B12 beispielsweise für die Produktion von Nervenhüllen, die Proteinsynthese sowie den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel unerlässlich. Am wichtigsten ist, dass sie natürlich nur in Produkten tierischen Ursprungs vorkommt – und hier ehren wir wieder einmal Rindfleisch.

Rindfleisch in der Ernährung von Sportlern

Welches Rindfleisch ist das Beste für Sportler? Wir empfehlen alle Elemente, die für Steaks geeignet sind, z.B. Lendenbraten, Roastbeef, Entrecote. Es steht jedoch nichts im Wege, um eine Keule oder einen Rostbraten zu nehmen. Es ist wichtig, Fleisch von guter Qualität und aus einer zuverlässigen Quelle zu kaufen.